嗑瓜子的时候，大家都会有同感，那就是开始嗑了就不想停下来了。
聚会、郊游、追剧，一包瓜子可以解决一下午的时光，平日里只知道瓜子“上头”，可嗑瓜子拥有变美的法力，此话怎讲？
01 嗑瓜子有助于保持好心情
瓜子中就含有大量的维生素B8，经常进食富含B族维生素的食物，对改善不良情绪及抑郁症将大有裨益，看来嗑瓜子有助于舒缓压力、改善不良情绪，这也许就是许多人一嗑瓜子就停不下来的原因。俗话说，笑一笑十年少，好心情有助于减龄。
02 嗑瓜子美容之皮肤篇
瓜子中富含维生素E等抗氧化物质，对于保持皮肤的光泽、细嫩，防止手足皲裂和色斑的生成具有重要作用。
03 嗑瓜子美容之瘦脸篇
嗑瓜子有助于促进面部肌肉运动，让嘴角保持上扬的状态。
04 嗑瓜子美容之美发篇
瓜子中还含有丰富的具有“美容无机盐”之称的微量元素——硅，它既有助于促进秀发的生长，又能促进指甲的健康生长。
05 嗑瓜子美容之健康篇
瓜子中富含亚油酸，有助于血管健康，对防止高血压、动脉硬化等心脑血管疾病有益。
看完只想说，小小瓜子真是宝，每天一包好不好？
答案当然是：达咩！
虽然瓜子益处很多，但也要控制；因为瓜子热量高，立志减肥的朋友好注意不宜多食。 同时，经常嗑瓜子，容易使舌头、口角糜烂，且因吐壳时将大量津液一同吐掉，日久容易导致口舌干燥、味觉迟钝、食欲减少。
编辑：健康频道Yixin
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