葱不仅能提香增味
更藏着丰富的营养
俗话说“一根葱能抵三味药”
葱有何功效？
一起来了解↓↓
一根葱
全身上下都是宝
葱叶：发汗、解毒、散肿
葱叶除了含有葱白所具有的营养成分外，其维生素C、胡萝卜素、叶绿素的含量都明显高于葱白。
葱白：散寒、解表
葱白有发散风寒、发汗解表的作用，常被用于风寒感冒。将葱白捣烂敷在肚脐上，可以缓解小儿风寒腹痛；用葱白煮水泡脚，能驱寒保暖，改善手脚冰凉；将葱白捣汁滴鼻，能缓解鼻塞不通。
展开剩余71%葱膜：天然“创可贴”
在厨房做饭时，若不小心手指受伤流血，可以将葱膜撕下来敷伤口，不仅能止血，还有杀菌消炎作用。
葱须：防治风寒头痛
葱须具有辛温散寒作用，可治疗风寒头痛和风寒感冒。用葱须泡水喝，可以发汗，也有缓解感冒的功效。
葱的好处竟然这么多
妥妥的“养生小能手”
葱含有维生素C、膳食纤维及钾等矿物质。虽然葱中的维生素C含量不及彩椒，但搭配其他食材（如肉类）可促进铁吸收。此外，其挥发油中的大蒜素是天然“抗菌剂”，类黄酮则具有抗氧化作用。
抗菌消炎
研究表明，葱提取物中的大蒜素对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等常见致病菌具有一定抑制作用，葱富含的挥发油也具有较强的杀菌、抑菌功效。
抗氧化
葱所含的槲皮素等类黄酮化合物能够帮助清除体内自由基，从而减缓氧化应激对细胞的损伤，这可能有助于降低某些慢性病的发生风险。
有益心血管健康
研究表明，葱中的活性成分可能通过抑制胆固醇吸收、抗血小板聚集等机制，对心血管系统产生积极影响。其含有的钾元素也有助于维持正常的血压水平。
有助预防癌症
流行病学调查发现，日常饮食中经常摄入葱属蔬菜（包括葱、蒜、韭菜等）与胃癌发病风险降低存在统计学上的关联。
葱含有的硫化物和皂苷类物质，在实验室研究中显示出可能抑制癌细胞生长的潜力，但这些效应在人体内的确切作用和所需剂量仍需进一步研究证实。
促进消化
葱的独特香气源于挥发性物质，可刺激消化液分泌，促进食欲，缓解胃寒导致的腹胀、消化不良。
❗ 注意：葱性温热，多食易使人生痰动火、散气耗血，有虚热证（如心烦不眠、口燥咽干、潮热盗汗、大便秘结等）的患者应慎食。此外，患有消化道溃疡的人不可食用太多葱，尤其是生葱。
健康日历
中山市卫生健康局编辑部
编辑：刘姝晗
二审：陈 标
三审：李春媚
素材来源：央视新闻客户端、央视一套
部分图片、表情和素材来源网络中国股票配资网股票，如有侵权请联系删除。
发布于：北京市富灯网提示：文章来自网络，不代表本站观点。
